[...] się ostatnio działo :-) Do 10 grudnia pojawi się mój temat w dziale Keltona o robieniu własnej siłowni będą filmiki i zdjęcia ;-) Widzę że Hubert zawitał do naszego spamu jak miło :-D Ja się znam z Hubertem o 2 miesięcy jest spoko więc nie spinajcie się jak coś napisze ;-) Doradzał mi w sprawie diety redukcyjnej i ćwiczeń a teraz prowadzi mnie [...]
Dex nie płacz proszę... ja byłem na urlopie i przegapiłem zgłoszenie a czekałem na te białka od początku jak jeszcze zdjęcia z chin pokazali... pozostało mi teraz siedzieć w kącie i płakać w poduszkę ale nie robie takiego flame jak Ty :P
[...] problem się pojawiał. Dla porównania dodam zdjęcia 2013 rok wtedy na zdj też coś tam było Masa z 2014 też sutki podlane Redu z tego roku czysto Masa czerwiec i wrzesień jakby ok Teraz po metce jest coś takiego jak na zdjęciach z TERAZ Nie zwracałem na to uwagi aż do teraz bo z tego co pamiętam na masie zawsze tak miałem. Nie wiem czy to od [...]
dobrze, ja zdjecia wkleje tylko jest jeden problem ze dopiero jutro, dzis chyba nie dam rady, jesli mozna to miejcie na oku mnie ;) sog juz poleciał wczesniej, jak na ta chwile dzieki za pomoc, zycze pwoodzenia ;) zdjecia postaram sie wkleic w najblizszym czasie
Redukcja tydzień pierwszy dzień treningowy push Siema Przemo Standartowo jak przy piątku bez cardio rano żeby dłużej pospać i wieczorem spędzić czas z rodzinką. Trening jak najbardziej udany praktycznie wszystko trafiłem z ciężarem bo już wcześniej robiłem te ćwiczenia. Cały czas coś tam próbuje pozować, jutro albo pojutrze raport. Wszystko [...]
Plecy, nogi - jak poprzednicy napisali - bardzo dobre Moim zdaniem ,jak robisz zdjęcia to postaraj się stanąć trochę dalej , a bedzie jeszcze lepiej widać sylwetkę do oceny
[...] BB nie zasługuje na sandowa , co wy cpacie?to niech nie organizuja mr o skoro nie ma lepszych od cutsa warrena i phila ktorzy nie zasluguja to po co robic zawody?zdjecia jak zawsze odbiegaja , filmik pokazal gdzie jest phila miejsce i powiem krotko jay bedzie sie bil z warrenem , phil tez jest rewelacyjnie przygotowany i nawet jesli my tu [...]
strongzonk jak ja czytam twoje komentarze to krew mnie zalewa, ty sobie beke krecisz czy naprawde jestes taki pusty? popatrz na zdjecia paco bezksztaltnej masy czy fankhausera ktory praktycznie nie mial rak i nie wiem po co on wychodzil na tej olympi, zawisc splywa po twoich postach, niech piotrkowicz odda karte pro tobie najelepiej, ty napewno [...]
[...] że nie ma bicepsów. A Piotrkowicz lepszy? Ma za małą klatę, szerokie biodra, małe ramiona, o brzuchu nie wspomnę. Przejrzyjcie na oczy wreszcie i zacznijcie go obiektywnie oceniać. Tak poza tym wspaniałe zdjęcia oddające całe piękno kulturystyki oraz filmiki znakomitej jakości. Jak ktoś wyżej to określił mr. Olympia to fajna rzecz.
Witaj :-) na początek dokładnie wypełnij ankietę zawartą tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i przeczytaj wylinkowane tam artykuły. W szczególności zwróć uwagę na ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Twoja obecna dieta jest absolutnie do wymiany. Najpierw musisz ogarnąć ładną [...]
[...] (buahahaha ;p) Wie, że przede mną ciężka i długa praca, ale jestem na to gotowa bardziej niż kiedykolwiek dotąd!!! Lustro nie kłamie, zdjęcia nie kłamią, a tłumaczenie sobie że coś się skurczyło w praniu jest już nudne ;p heh. W sobotę idę testowo na zajęcia spinningu - zobaczymy może mi się spodoba tak jak aqua i raz w tygodniu dorzucę i to :)
Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Pieczarki faktycznie dają popalić w kość. Też nie lubię takich małych ._.'
[...] biorą. Tak była afera, i wszyscy od razu ich wyznaczają palcem że biorą koksy. Media dadzą zdjęcia kogoś sławnego który coś przeskrobał i od razu wszystkie mochery gadają jaki to on zły jest .. Zauważ że saker,robercik,ponczek, zyła chyba też ćwiczą 6 lat, owca 2-3. Więc mają prawo wyglądać jak wyglądają. To nie jest tak że z dnia nadzień są [...]
[...] warzywa, więc myślę że teraz wychodziłoby ok.1500-1600, albo i mniej, a aż tyle nie mam zamiaru póki co obcinać, więc na razie rozkład zostawiam bez zmian. Nie jestem jakoś super najedzona, ale głodna też nie chodzę ;-) Poniżej tabelka z pomiarami, waga pod koniec lipca to 61.7, pod koniec sierpnia 61.4, dziś 61.5, ale np.tydzień temu było [...]